Después de unas semanas parada aquí estoy de nuevo…

El cross de Reyes de Larraga… menudo día de lluvia para correr un cross hizo verdad???? pués para allí que fuí el día 3 de Enero… quedarse en casa para no hacer nada no merece la pena… así el roscón además sabe mejor…

Si a alguien le gusta correr cuestas… ésta es la carrera idonea… 4 vueltas a un circuito de sube y baja que termina petando las patas a base de bien… 160 corredores que con el piso mojado pasaron apurillos en algunas zonas del circuito… eso sí… el pueblo sale a la calle para animar a tope y además para comer después chistorra…

La inscripción gratuita y con regalo de camiseta es ejemplar…. además de bien organizada… con sus duchas, almuerzo, etc…

Mis sensaciones más bien malas… a ver si éste Domingo me encuentro mejor… el tiempo final para 7400 metros de toboganes… 27:11 y puesto 23…. nada reseñable… sólo que las patas me quedaron listas para cortar después de San Silvestres…

La semana pasada entrené con fuerza todos los días… pero desde el Domingo de descanso… donde la familia nos dimos un festín en el rodizio brasileño a base de carnessssssss…. he pasado una semana de bajón físico total… ufffffff… que desgana de hielo, nieve, lluvia, aire y frío…. cuando terminará el temporal?????

Así que a ver el Domingo en Betelu… como intentamos correr…

Las recetas estaban paradas… hasta que hoy voy a preparar unas pochas con grabación que están de miedo… así que atentos al dato… pa la semana que viene… video que te crié.

Por lo pronto os voy a dejar un video en mi Web de la historia de Gebreselassie y el record en la maratón de Berlín 2008… tuve ocasión de correr ésa Maratón en ese año y no se como se puede correr en 2 horitas ésta distancia… flipo… flipo… el video es el informe robinson… a pulsar en el colega.

Ya hemos añadido unos kilos a nuestra carrocería y ya hemos deseado que éste año sea mejor que el pasado… o por lo menos no peor.

Me ha costado entrenar en Navidades un mundo… pero bueno… la cosa es que llegó el día 31 de Diciembre y tenía la cita habitual para todos los deportistas con la San Silvestre… y además éste año al tener fiesta podía correr a la mañana en Olaz y a la tarde en Pamplona…

Lo bueno, es que en ninguna de las dos carreras llovió fuerte, con lo cual al menos en lo referente al clima muy bien…

La San Sivestre de Olaz discurre por un recorrido muy bonito y es además una carrera muy rápida que no llega a los 5 kilómetros… el punto más lento de la misma es una famosa subida de 200 metros y un porcentaje del 22% que llega a falta de 500 metros para el final y que deja las patas bien tiesas… Muy buen ambiente y un gran nivel entre los atletas… Camiseta muy bonita e incluso txistorrada al final para los hambrientos…

Yo fuí de menos a más y me encontré muy bien… apreté algo más que en las carreras de Tafalla y la Chantrea… y a pesar de ser tan explosiva no me fué tan mál… un tiempo de 17:32.  Mucha gente conocida en la carrera y que fue a Olaz a disfrutar de la carrera.

Para la tarde, tuve que comerme dos platanos y un café… que andaba sobado en el sofá y para animarme a subir a correr me costó un montón… Acudí al encuentro de Carlos y Oscar y salimos a calentar 45 minutos antes de la carrera.. jejejeje… al cuarto de hora nos sobraba tiempo por todos lados…

Nos colocamos en la salida por delante, para no sufrir los tropiezos habituales por la aglomeración… y la carrera empezó puntual… yo igual que a la mañana de menos a más y encontrándome muy bien… no me pase al principio mucho porque no quería estar con la lengua fuera en la Vuelta del castillo… y disfruté como todos los años de una carrera que me gusta mucho… apretando en el Paseo Sarasate con todo el público que anima y abarrota el paseo… el tiempo final para el recorrido de 5,7 kilómetros… 20:03… Oscar y Carlos… se pegaron unas carreras más que buenas…

Si alguien vió a un personaje tirando de un carro con niños en la San Silvestre, ése es Tri-Naranjus…

Y así de las carreras dimos paso a las gambas… y celebramos el final de un año… con la esperanza de bajar de 10 horas en un IronMan en 2010… cosa que veo lejana… Salu2…

El combinar entrenamientos y polvorones… se hace dificil sobre todo teniendo en cuenta el clima… pero no he fallado ni un día a mi cita deportiva… sigo comentando lo bien que me voy sintiendo con la carga de entrenamientos… y ésta semana es más tranquila con las San Silvestres de fin de año… tengo que ir pensando el disfraz…

Por cierto… el sábado disfruté de una noche de esas extendidas… se me hizo larga, y es que mucho deporte… pero para salir cada vez más falsos… la edad no perdona… Lo pase bien sobre todo en el karaoke… así, que llueva sobre mojado… Por cierto, Sarriguren está bastante distanciado de la Totem(Villava)… os lo digo yo que fuí a pata en un pseudopaseo… jejeje.

Os hago entrega de un regalo navideño además pulsando en la foto

…. Salu2…

Por lo demás, sólo contaros que parezco bien recuperado de la media del domingo… con lo cual no puedo más que pensar que los entrenamientos van por buen camino…. Ayer a correr de nuevo y hoy doblete de pesas+series de natación y a la tarde a correr.

Ayer me tocaban 10 kilómetros de carrera continua… y me animé a realizar la subida al monte Malkaitz… que está al lado de Sarriguren…. desde casa, subida a la cima y bajadita por el otro lado de monte + subida al depósito de aguas… más o menos 9 kilómetros… Pero los paisajes y la nieve eran dignos de ser disfrutados… Eso sí… el terreno estaba muy resbaladizo por el barro.

Añadir para los que se animen a subir éstas navidades, que al ladito del vértice geodésico de la cima alguien a colocado un belén…. y un par de cartas para los reyes magos… jejeje… que gozada ver que hay gente para todo.

Sin más historietas que contar se despide de vosotros… vuestro amigo Mikel… Ya estoy con la nueva receta en la cabeza…

Así, con -6º de nuestra famosa escala Celsius me levanté el domingo a las 7:30 de la mañana… y es que, al que madruga dios le ayuda… Así fuí a buscar a Iñaki y con unas carreteras sin hielo y de tertulia, nos plantamos en Vitoria con el coche aparcado justo en la llegada para las 9:45… a partir de aquí y de lo mejor de la mañana un café cortesía de cafenasa (con stands así da gusto)… acompaño a Iñaki a por el dorsal (curiosamente el año peor organizado) y veo como delante de mí hay al menos dos personas que pagan religiosamente 35€ por correr la 1/2 Maratón… Me parece increible que digan que no hay dorsales… pero pasando por caja sí… en fín…

Así como de furtivo pasamos a la salida, y veo que faltando menos de 5 minutos para el comienzo… la gente no para de correr por el frío… jejeje -4º de temperatura no son para menos… así que me coloco cerca de la curiosa liebre de 1:23 y empieza el espectáculo… el frío se me pasa en 5 minutos… veo que tenemos espectadores de lujo como Martín Fiz… que va trotando en grupo por la acera en dirección contraria a nosotros animando.

A destacar el peligro de algunos “glaciares” en la carretera que nos hacían resbalar… y por lo demás a seguir a la liebre… el pulsómetro osciló de 165 a 175 toda la carrera… lo peor de todo es que no había manera de respirar en condiciones, lo que me provocó un flato hacia el kilómetro 15 que me hizo pensar en dejar de correr… lo de la respiración, o bien es el frío o bien una fábrica de mucosidades pulmonares… pero bueno, lo mejor es que las piernas respondían bien a los kilómetros… Los kilómetros así, metido en carrera se me pasan rápido… y al final… en el kilómetro 20, escucho las indicaciones de un juez para que abandone el recorrido… lo que me invita a pensar que no me dejarán llegar a la linea de meta… en un acto de fé llego al kilómetro 21 y pico, y justito antes de pasar por meta, decido salir para evitar conflictos… Después corriendo al coche para no pasar frío… La temperatura había subido a 1º… que calor.

Tiempo total para 21 kilómetros…. 1 hora 21 minutos.

La verdad es que no ha pasado nada reseñable en la carrera… a Iñaki tampoco… y que sigamos así…. Hemos disfrutado de nuevo de una de las medias más bonitas que conozco… con un recorrido de una vuelta… lo cual se agradece… Os dejo el track para vuestros GPS pulsando en la foto….

 Salu2.

Por lo demás, con un clima tan malo, he aprovechado para nadar y corretear suave por la nieve… cuelgo una foto de Sarriguren nevado… que bonito paisaje…

Para mañana no acumulo excesivas ganas la verdad… pero bueno… nos pondremos a correr y a ver que sale…

Salu2 y buen provecho… a tod@s.

Ya me han confirmado la inscripción en el Maratón de Barcelona para el 7 de Marzo de 2010… que sino el Lunes sube de precio y luego lo dejo pasar con el resultado de ya no hay plazas…..

Así que confirmado el primer sufrimiento para 2010… y en la ciudad Condal… Encima les he dicho que pretendo bajar de 3 horas… A ver si es verdad. 

 Salu2.

Hoy se me ha ocurrido navegar en Internet buscando información del Geocaching… hacía tiempo que iba detrás de poder intentarlo y hoy me he dispuesto a ello….

Como me tocaba al mediodía un entreno de 14 kilómetros… he salido desde Sarriguren con dirección a Mendillorri pasando por Badostáin…  justitos 7 kilómetros… y ahí tenía localizadas las coordenadas del dichoso tesorillo… en unos 5 minutos había encontrado el tesoro… y os juro que me ha hecho mucha ilusión… Luego vuelta para casa… y a comer pasta…

Ésto del geocaching, es un juego en el cual alguien se encarga de esconder un “tesoro”… generalmente algo de poco valor que va metido en un tupper ware u otro recipiente hermético y a su vez envuelto en una bolsa de plástico… se mete también una libretita para poner el nick del que va encontrándolo… y la cuestión es que el que lo esconde, da unas coordenadas con el GPS y así la localización del mismo se puede realizar por éste mismo método… Los tesorillos están escondidos a la vista para que nadie ajeno a ésto del geocaching pueda localizarlos… y así además resulte algo complicado su búsqueda… En ocasiones la cosa no termina ahí, porque de un tesoro dan pistas de donde se encuentra otro y a veces con acertijos y etc… así que la cosa se plantea entretenida.

Por aquí en Pamplona tenemos ”tesoros” en el depósito de aguas de Mendillorri… en Yamaguchi… en Berriozar o en San Cristobal por ejemplo… y pienso ir a todos éstos sitios en su busca… en busca del tesoro.  Por si hay alguien interesado os paso la Web del geocaching… http://www.geocaching.com

Así que ya veis… por si fuera poco… otro entretenimiento más.

Por lo demás un día de carrera mediodía, y tarde de 2000 metros en piscina después del entrenamiento con los chavales…

He acabado con buenas sensaciones, en el agua el 2000 en 33:40, centrándome en la propulsión para mejorar en lo posible la técnica… y poco más… Me noto ya cansado del paso de la semana… me quedan unas series de correr mañana y prácticamente nada más hasta el Domingo en Vitoria… donde como viene siendo habitual acudiré sin dorsal… y no por que no lo halla intentado. Una vez más se llena una carrera y no llego a tiempo para inscribirme.

Salu2 a todo el mundo… por cierto, voy preparando el video carrilleras de cerdo al vino tinto… cosa buena, buena.

Por lo demás hoy ha sido un día habitual… que con un Lunes como un templo he intentado sobrellevar con dignidad…
Algo de ciclismo indoor de mediodia… con más pena que gloria y la tarde con el grupo de pequeños diablillos a los que intento entrenar… Te activan aunque no quieras porque tienen energía como para parar un trén…
Estaré pocos días con ellos porque es para echar una mano a Iñaki Marsal… Pero me lo estoy pasando bien… Por cierto, hoy me han contado un chiste que enlazo con el cross del sábado… (Se abre el telón y aparece una bomba callendo en la Txantrea)… la película es ShinChan… Tan pequeños y ya tan cabroncillos… Que conste que no quiero crear polémica… así que a los de la Txan… mil perdones.

Saludosssss.

Me pillé el día anterior un constipado importante, pero como no hay mal que por bien no venga la carrera es una especie de entrenamiento deficit de oxígeno, jejej.

La verdad es que pensaba que el resfriado no me iba a permitir correr bien.. pero al final no fué para tanto…

El ambiente que se respira siempre en ésta carrera es maravilloso… festivo y con mucha gente animando… Al final por ir tan justo de hora ya se habían acabado los dorsales… más de 1000 personas… en dos palabras im-presionante…

Así que desnudo de dorsal me metí en la manada… siempre ante la atenta mirada del señor Miguelón que como en un palco VIP puede permitirse el lujo de ver la carrera desde el balcón de su casa (hay clases y clases) y aparece como de la nada Sergio (creo que ya hay otro tri adicto entre nosotros… jejeje) y encima me dice que había estado nadando antes de la carrera… yo flipo con éste tío.

Se retiran los gigantes que nos habían bailado y se da la salida… y todos como desesperados a cruzar el puente… ésta carrera siempre es peligrosa, los primeros metros siempre hay alguien que te da por detrás.. luego están los típicos que se ponen delante y van muy despacio… en fín lo de siempre. Apunto estoy de comerme un banco en el paseo del Arga y así transcurren los primeros Kilómetros de la carrera… Como no quería ir pasado voy a un ritmo constante todo el rato… La carrera es llana y permite llevar el ritmo muy bien… No se forma ningún grupo, así que todo el rato corremos en larga fila…

De repente hacia el kilómetro 6, veo a alguien agitando con locura un dorsal intacto y se lo quiere regalar a alguien… Pués yo mismo señor… dicho y hecho, un señor barbudo que se había visto obligado a retirarse me regala su dorsal número 34… así que a partir de ahí me llamo de otra manera y por lo menos puedo cruzar la meta vestido… Apriéto éstos últimos kilómetros y llego a la recta final con espectadores de lujo (Miguelón que había dejado el palco VIP, TRI-Naranjus e hijo, al que por cierto ya le lleva en bici para hacer cantera y Patxi  con un cachorrito labrador marrón chocolate… que es más guapo que el dueño). Justo en la linea de meta veo a Iker Rozas que lo debió de pasar muy mal porque andaba con las tripas movidas… llega el omnipresente Zugarrondo… por supuesto Tri-Sergio Marquez, Gorka Blasco, y ahora viene lo más gordo… estaba Eduardo Tabar (Éste pajaro para el que no lo sepa es el plusmarquista navarro de Salto de Altura, entre otras cosas… y lo mejor de todo es que ahora en un fondero redomado y un ciclista empedernido)… Seguro que me olvido de alguien pero bueno… Sorry.

Pillo el premio de la camiseta y exigo una impresionante tall XXL  para quien???? para el señor Miguelón que es como un armario ropero…

Estoy un rato de tertulia con TriNaranjus y su hijo… y me voy trotando para el coche no sin antes encontrarme de nuevo con TriSergio…

Así llego a casa… probablemente más enfríado… pero con los deberes cumplidos… el tiempo que cada vez me importa menos 30:54 para 8200 metros…

Os paso pulsando en la imagen el track para vuestro GPS de la carrera….